Психологическое оригами
Из каждой сложной ситуации можно сложить фигурку оригами
Привет! Меня зовут Светлана Джексон, и я так же, как и вы верю в силу отношений. Я — интерперсональный психоаналитик, арт-терапевт и автор блога «Психологическое оригами». Уже 8 лет я помогаю людям собирать их счастливых журавликов.

Хотите соберем и вашего?
Беседа об «Осознанной фотографии»
4 июля, 2018
«Осознанная фотография» — это проект о фототерапии http://psyorigami.com/phototherapy

Как узнать себя лучше через фото? Как запечатлеть в своем сознании те картинки и истории, которые хочется включить в свою жизнь?

Каждое задание дает возможность посмотреть на себя и свою жизнь через объектив камеры, и научиться пользоваться ретушью при необходимости.

Мы больше не заложники тех снимков, которые выскочили из полароида или отпечатались на негативе пленке. Негативом. Мы можем менять их, как нам захочется. Так же и с нашими событиями, восприятием себя. Оно меняется, если мы этого хотим. И как мы этого хотим. Проект начинается с заданий о самовосприятии и плавно китайским драконом перетекает к восприятию своей жизни. Визуализируем. Визуанализируем.
— Маша, привет! Я так рада, что ты согласилась присоединиться к «Осознанной фотографии». Давай расскажем о нас и об этом проекте. Меня зовут Светлана, и я психолог, психоаналитик, арт-терапевт и автор блога «Психологическое оригами» (подробнее можно прочитать тут http://psyorigami.com/svetlanajackson) и уверена, что лучшие идеи возникают на стыке профессий. «Осознанная фотография» и есть тому пример, как объединяется психология и фотография. Маша, теперь твоя очередь, расскажи немного о себе...ммм?

Светлана Джексон
— Меня зовут Мария. Я фотограф, художник. Я также веду свой блог о путешествиях (http://www.travelingwithsense.com/) и пишу путешествовательные статьи для журнала. И это всё я начала делать после переезда в новую страну. Моя жизнь изменилась. Я начала искать себя и то, чем могу заняться на новом месте. То, что меня вдохновляет, зажигает, в чем я могу проявить себя и реализовать. Так что я очень согласна с тобой о ценности стыка профессий.

Света, а как тебе пришла идея «Осознанной фотографии»?

Мария Каменска
— Мне хотелось запустить такой проект, в котором участники увидят, какая мощная штука фотография. И как можно ее использовать для изменения самовосприятия и своей жизни. Анализировать можно все, что произвел человек. Рисовать картину значит проживать сотни состояний, танцевать танец — прочувствовать эти состояния телом, а фотография — про умение их ловить. Поначалу при помощи камеры, а потом уже просто своими глазами и сердцем. А вы знаете: все прожитое, уже вписано в матрицу личной истории.

Светлана Джексон
— Света, потрясающая идея. Я как большой любитель фотографии понимаю, о чем ты говоришь. Фотография действительно тренирует навык замечать, ловить, отслеживать.…… Света, а давай еще расскажем про фототерапию.

Мария Каменска
— Давай. Но я начну издалека. В развитии ребенка есть такой механизм, как погружение. Психические процессы, которые сначала разворачиваются во всем масштабе и должны быть прожиты телом, теперь могут сократиться по времени и перейти в мыслительные операции. Сначала ребенку необходимо читать вслух, потом он может это делать про себя. Сначала ему необходимо загибать пальчики, потом он может считать в уме. Так и работает фототерапия. Сначала мы фотографируем, учимся ловить важное через камеру, чтобы потом перевести это во внутренний процесс. Запечатлевать уже глазами.


Светлана Джексон
— То есть в процессе фототерапии мы тренируем навык замечать нужные нам образы? То, что нас притягивает, влечет, какие-то наши мечты, желания? А потом мы просто начинаем видеть это вокруг нас уже без помощи камеры, так?
Что в этом процессе самое главное? Как прийти к таким результатам? Весь секрет в регулярной практике или в чем-то еще?

Мария Каменска
— Да, мы видим то, что хотим видеть. Мы можем выбирать видеть скучную жизнь, с кучей бытовых вопросов, а можем выбрать другой ракурс, под которым смотреть. Здесь важна сила привычки, в этом есть плюс и минус. Минус в том, что привычки в нас сильны и потребуются усилия, чтобы перестроить старые; а плюс в том, что новая привычка со временем обретет такую же силу, как и старая. Только результат от нее будет уже другой.

Маша, слышу частый вопрос: а если у меня не будет вдохновения, как я буду выполнять задания. Как ты думаешь, нужно ли участникам ждать вдохновения? И где его искать? У тебя есть инструкция по применению?


Светлана Джексон
— Ждать или не ждать? Ты знаешь, мне кажется однозначного ответа здесь. Иногда стоит и подождать. Особенно в том случае, если перед этим выдался активный период, было потрачено много энергии, сил, что-то создавалось, творилось. Тогда период без вдохновения, период затишья - абсолютно нормальный этап. Этап перед новым наполнением. Это как раз то время, когда вызревают новые идеи, рождаются новые проекты. Тогда лучше себя не дергать, не давить, не заставлять. Пусть вдохновение новым свежим потоком само войдет в вашу жизнь.

Но так как в рамках проекта мы будем скованы некими сроками, то времени ждать вдохновение может и не быть. И тогда его стоит искать. Мои рецепты просты. Лично мне очень помогает взаимодействие с природой. Она всегда очищает и наполняет. И к тому же дарит прекрасные сюжеты,, которые хочется запечатлеть. Вторым, не менее действующим средством, я считаю воду. Порой самые классные идеи мне приходят в ванной. Однажды я прям выскакивала из горячей ванной с пышной пеной и лавандовой солью, только чтоб успеть записать свою творческую мысль. Что же касается вдохновения в фотографии, то тут самое главное — всегда носить с собой фотоаппарат. Если вы снимаете на телефон, то пора начать рассматривать его как фотоаппарат. И помнить, что он всегда с вами. И просто почаще доставать. Увидели что-то милое, забавное, симпатичное, сфотографируйте. Красивое сочетание цветов, необычное переплетение форм, все то, на что вы обращаете внимание, все, что цепляет, притягивает. Начинайте это снимать. Сам процесс начнет дарить все новое и новое вдохновение. Давая возможность замечать все больше и больше новых красивых сюжетов.



Мария Каменска
— Болтать с Машей мы можем бесконечно... Надеюсь, нам удалось ответить на некоторые вопросы и рассказать о проекте. При необходимости вы всегда можете нам написать на psyorigami@gmail.com и узнать подробности. Будем рады встрече на проекте!

Светлана Джексон

Ниже можно подписаться на серию писем «Мысли в конвертах» и получить в подарок технику по освобождению себя от назойливых мыслей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности http://psyorigami.com/privacy-policy. А я обещаю надежно хранить ваш e-mail и не передавать третьим лицам
© Психологическое оригами, 2018
Помогаю собирать счастливых журавликов


Все материалы сайта принадлежат автору, если не указано иное; копирование возможно с указанием активной ссылки на автора и источник.
Хотите соберем и вашего?
Напишите мне: psyorigami@gmail.com


Мысли в конвертах
Подпишитесь и получите в подарок технику по освобождению себя от назойливых мыслей
Последняя среда каждого месяца — ТОТ самый день для получения письма о новостях блога
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности http://psyorigami.com/privacy-policy. А я обещаю надежно хранить ваш e-mail и не передавать третьим лицам