Мастерская
Нарисуем ваш личный атлас отношений, в основе которого лежит наша способность понимать эмоции и чувствовать себя в безопасности
Эмоциональный неглект — это череда эмоционально сильных ситуаций в детстве, во время которых наши эмоции не считались чем-то важным.
Это комплексная травма, состоящая из сотен маленьких, которые как зеркальные стёклышки калейдоскопа собираются в картинку:
то, что я чувствую неважно, а значит, и не важен я сам
я чувствую плохие эмоции, а значит, я плохая
Чем больше таких моментов, тем больше напряжения для психики.
И в какой-то момент лучшее решение — выставить психологические защиты и сделать вид, что наши эмоции нас не волнуют.
Нереалистичная самооценка
Склонность к самообвинению, стыду, злости, направленной на себя
Трудности с близостью в отношениях
Недостаток сопереживания к себе, и переизбыток по отношению к другим
Трудности в понимании эмоций
Чувство пустоты
Зудящее ощущение «я ничего не значу»
Потеря смысла и понимания, что происходит и зачем
Эмоциональный неглект — это то, что сбивает наши маршруты и жизненные траектории, то, что нас изолирует и заставляет прятаться от самих себя и отношений. И то, что не дает нам развернуть наш атлас и следовать за тем, что для нас важно.
«Атлас отношений» — это мастерская с материалами и поддержкой, цель которой помочь участницам вернуть себе свои эмоции, понимание себя и прийти к психологической гибкости.
«Атлас отношений» — это мастерская с материалами и поддержкой, цель которой помочь участницам вернуть себе свои эмоции, понимание себя и прийти к психологической гибкости.
для тех, кто легко поддается самокритике
для тех, кто хочет полагаться на свои эмоции
для тех, кто чувствует потерю смысла в том, что делает
для тех, кто теряет связь между «надо» и «хочу»
для тех, кто считает себя высокочувствительным человеком
для тех, кто хочет принести в свою жизнь больше творчества, любопытства и игривости
Светлана Джексон
психолог
Работает в сочетании психодинамического подхода и терапии принятия и ответственности (ACT), интересуется нейропсихологией и темой эмоционального неглекта, идущего из детства.

Автор блога об отношениях «Психологическое оригами», подкаста «Так тоже можно»
Я верю, что мы все знаем куда нам идти, и как добраться куда нам нужно. Но эмоциональный неглект отключает самую важную систему навигации, которая нам дана природой — наши эмоции. И наша задача вернуть себе эту суперсилу.
Светлана Джексон, психолог, автор "Атлас отношений"
Отношения с нервной системой. Об эмоциональном неглекте, о его влиянии на нашу нейропсихологию, и о чувстве безопасности
Отношения с эмоциями. Об алекситемии, тревожности, эмоциональном словаре, защитах и саморегуляции
Отношения с собой. О нарративе и историях, которые мы себе о себе рассказываем, самозаботе, самонеглекте и отношениях с мыслями
Отношения с другими. О контакте, близости, зависимости/независимости в отношениях, границах и стиле привязанности
Отношения с миром, своим делом и ценностями. О синдроме самозванца, стыковке ценностей и действий, и способности быть щедрым
Отношения с заменителями, о потребностях и эмоциях, и том, как выстраивать отношения с дискомфортом
Еженедельные письма с текстовыми и видео материалами, чтобы всегда можно вернуться и пересмотреть основы
Ежемесячные вебинары и минигруппы с автором мастерской, где можно задать свои вопросы и обсудить открытия
Ежемесячные киноклубы с разбором фильма на тему месяца. Киноклуб позволяет взглянуть на истории в кино со стороны, и переложить открытия на свою жизнь.
Общение в сообществе «Атлас отношений» на платформе «Мангустин.Онлайн», чтобы ощущать поддержку друг друга и делиться наблюдениями
Изменятся ваши отношения со стыдом
Уйдет необходимость контролировать жизнь и других
Научитесь справляться с эмоциональными качелями
Появится понимание, как выставлять границы
Вы снова будете полагаться на свои ценности
Вы вернете себе навык самозаботы
У вас появится любопытство к себе и к миру
Вам будет легче расслабляться, появятся игривость и баловство
Легче идти к близости в отношениях - да!
Участвовать
Участвовать
3 500 руб
Участвовать
в месяц
1 200 руб
в месяц
«Подзорная труба»
«БИнокль»
«телескоп»
Новые видеоматериалы на тему месяца каждую неделю
Рабочая тетрадь с материалами и заданиями на неделю
Новые видеоматериалы на тему месяца каждую неделю
1 вебинар с вопросами и ответами с автором мастерской (в каждый последний четверг месяца, 19.00-21.00)
1 киноклуб с обсуждением фильма по теме месяца (встречи проходят в Zoom в каждый третий четверг месяца, 19.00-21.00)
1 встреча в минигруппе со Светланой Джексон (встречи проходят в Zoom в каждый второй четверг месяца, 19.00-20.30)
Рабочая тетрадь с материалами и заданиями на неделю
3 задания в неделю на замедление, отношения и творчество в закрытом сообществе на платформе «Мангустин.Онлайн»
10 000 руб
в месяц
Новые видеоматериалы на тему месяца каждую неделю
1 вебинар с вопросами и ответами с автором клуба (в каждый последний четверг месяца, 19.00-21.00)
1 киноклуб с обсуждением фильма по теме месяца (встречи проходят в Zoom в каждый третий четверг месяца, 19.00-21.00)
1 встреча в минигруппе с автором клуба Светланой Джексон (встречи проходят в Zoom в каждый второй четверг месяца, 19.00-20.30)
Рабочая тетрадь с материалами и заданиями на неделю
3 задания в неделю на замедление, отношения и творчество в закрытом сообществе на платформе «Мангустин.Онлайн»
2 индивидуальные консультации в месяц со Светланой Джексон
Доступ к материалам предыдущих месяцев
Доступ к материалам предыдущих месяцев
Доступ к материалам предыдущих месяцев
Tilda Publishing
Как я буду получать материалы мастерской?
Видео и новые материалы появляются в сообществе «Атлас отношений» на платформе «Мангустин.Онлайн», и всем участникам приходят оповещения об этом на почту.
Можно ли смотреть видео-встречи в записи?
Да, будет доступ к записям ежемесячных вебинаров. Записей мини-групп и киноклубов не будет (в связи с правилами безопасности участников группы)
Будет ли поддержка кураторов?
Всё общение проходит во взаимодействии с автором мастерской. Также предусмотрены разнообразные активности, чтобы помочь вам применять полученные в начале каждой недели материалы
Как работает мастерская «Атлас отношений»?
Мастерская работает по принципу клубной системы, участники ежемесячно оплачивают свой доступ к материалам. Присоединиться к мастерской можно до 6-ого числа каждого месяца. Если вы решите не продлевать доступ к материалам клуба, это можно сделать в конце месяца
Порой мы строим такие границы для самих себя именно в отношениях. В отношениях с собой, другими, своей жизнью и миром. Причина в эмоциональном неглекте и в том, как мы продолжаем жить под его влиянием.
«Все границы условны и созданы лишь для того, чтобы их переступать»
— © «Облачный атлас»
Готовы показать самим себе новую смотровую площадку?