Блог об отношениях

В этой статье я предлагаю поисследовать причины нашей негативности: откуда она берется, и что мы можем с ней делать

Эта мой вариант истории про Белоснежку, и он о том, как мы бежим от страха, но при этом все равно носим его везде с собой. А ещё о том, что живые эмоции — это то, что приводит нас к себе домой.

Мюррей Боуэн был первым, кто описал семейные процессы и то, как они влияют на поведение отдельных членов семьи. В этой статье я делюсь тем, на чем стоит эта одна из самых элегантных семейных теорий — теория семейных систем Мюррея Боуэна

Задумывались ли вы, откуда именно берутся наши проблемы; как они развиваются и что именно мы делаем, чтобы они продолжали существовать? В этой статье именно с этим и разберемся.

В фильме «Фаворитка» разворачивается захватывающий любовный и политический треугольник. А что внутренне происходит с одной из главных героинь фильма королевой Анной? И о чём бы мы с ней говорили, если бы она пришла ко мне на психологическую консультацию?

Если вы высокочувствительный человек, то функционировать в современном и насыщенном мире может быть непросто. Поэтому так важно знать о своих особенностях и понимать, как можно жить с высокой чувствительностью, как с даром, а не наказанием

Отношения — это то, что окружает нас повсюду. Мы всегда состоим в отношениях с собой ли, с другими ли, с едой, пространством, временем и даже со своей креативностью. Меня часто спрашивают, что можно почитать на эти темы. Поэтому в этом статье делюсь своей книжной подборкой

Разобраться с четырьмя вещами, которые не стоит делать в отношениях, нам поможет австрийский психотерапевт Альфред Лэнгле и его система фундаментальных мотиваций.

Почему нам так сложно выставлять границы? От того, что для нас это означает конец отношений. Но так ли это на самом деле?

Границы — это алфавит, это основы, без которых мы не можем находиться в отношениях, полных заботы. Как без знания букв, мы не можем научиться читать, так и без понимания, как обращаться с нашими границами, мы не сможем «читать» книгу отношений.

Когда ты любишь сериал «Друзья» со средней школы, а потом вырастаешь психологом, и понимаешь, что каждому из героев терапия пошла бы на пользу.
А что, если бы Моника Геллер пришла бы в мой кабинет? Интересно, о чём бы мы с ней говорили?

О фильме «Леди Птица», об отношениях между матерью и дочерью, и о том, почему взрослые дочери застревают в режиме «угодить маме» любой ценой.

О том, как мы можем слушать, когда наша поддержка неимоверно важна для нашего близкого. В этой статье я делюсь своим опытом слушания, как психолога, и как этот навык переместился в обычную жизнь.

В этой статье я фантазирую на тему того, как бы проходила консультация с героиней фильма «Дом из песка и тумана».

О том, как мы чаще всего оказываемся в деструктивных конфликтах, которые рушат отношения. И о том, как можно прийти к конфликтам роста.

В этой статье я хочу поделиться книгой «The five faces of genius» (Annette Moser-Wellman). Эта книга о 5 стилях креативности, которые помогают людям быть успешными в работе. А еще при подписке на новости блога, вы сможете скачать тест, который поможет вам выявить ваших внутренних гениев.

А что, если отойти от шоколадных конфет, шампанского и сексуального белья (хотя, конечно, лишним оно не бывает!) и посмотреть на этот день, как на праздник близости? В этой статье я предлагаю пошаговый тренинг парного роста, который вы можете устроить друг другу в этот день.

Новый Орлеан известен своими безумствами, но больше всего они проявляются во время сезона Марди Гра. Я решила рассказать немного об истории и традициях.

О том, как пройти квест по борьбе с зависимостью

О том, как снять с себя страх сделать выбор или принять решение и уже начать жить

О важности конфликтов в отношениях; о том, что без отношений нам никак; и про отношения, как танец заботы.

О том, почему мы критикуем, и как справиться с излишней критикой в отношениях

Письмо новоприбывшим о том, как у нас всё устроено на планете Земля

Мое первое интервью с человеком, жизнь которого про поиски свободы. Мы все её ищем, и у меня есть уверенность, что тетушка Барбара её нашла. В чем секрет? Конечно, в отношениях.

Сны — загадки, которые порой интереснее разгадывать вместе. А вы бы решились поделиться самым сокровенным со своим партнером?

О физиологии выбора партнеров, первобытности и сверке ценностей

О тех убеждениях, когда мы на самом деле говорим себе неправду. О том, как важно их обнаружить и дать себе дорогу.

О том, что каждый из нас собирает свои отношения словно кубик Рубика. Можно следовать чужим маршрутам, можно искать свои. Главное, что вариантов того, что у нас выйдет, нескончаемое множество. И в этом и интерес, правда?

О том, как материнство пробудило во мне внутреннюю Медведицу, теории Гордона Ньюфелда и важных мыслях из книги Деборы Макнамары «Покой, игра, развитие»

У вас ведь тоже есть список мелочей, которые не важны для окружающих, а в вас они пробуждают захватывающее чувство радости?И чем чаще мы к ним обращаемся и чем больше таких мелочей мы способны замечать, тем проще нам ценить свою жизнь и чувствовать благодарность.

Отпуск может быть ресурсом, а может быть попыткой спрятаться от себя. Второе — самое трудное, потому что куда бы мы ни отправились, везде мы возим себя с собой.

Помните ли вы себя в детстве, и какой силой тогда обладали сказки? Когда мы вырастаем (и вырастаем ли?) ничего не меняется. Сказки всё также могущественны в нашем сознании и подсознании.

Осваивая с сыном новый жест, я вижу его улыбку, внимание к моим рукам и снова улыбку. Язык жестов оказался для меня приключением, в которое незабываемо окунуться вместе с ребенком. Нам это приносит радость и легкость понимания. Вдруг, это понравится и вам?

Человечность — это то, за что я так люблю интерперсональный психоанализ. Он помогает открывать самое живое — отношения. И происходит это через живость терапевта, которая позволяет быть и клиенту живым. Ведь отношения необходимо проживать, порой и в прошлом, чтобы иметь возможность их прочувствовать в настоящем. А вы готовы их прожить?

«Вам нужно взять контроль за свою жизнь». Звучит правильно, но. Почему нам так сложно его взять? Как начать его брать? Я уже беру или ещё нет? А теперь? Мы уже приехали? А сейчас?

Эти три «слона» про то, как я понимаю счастье; они, три могучих, держат мир «Психологического оригами».

Как узнать себя лучше через фото? Как запечатлеть в своем сознании те картинки и истории, которые хочется включить в свою жизнь? Каждое задание дает возможность посмотреть на себя и свою жизнь через объектив камеры, и научиться пользоваться ретушью при необходимости.

А у вас бывает состояние телефона, заряженного только на 10%? Заряжаешь себя экстренно, вот с 3% доросли до 10%, можно еще час прожить. Потом снова спад, и нужна подзарядка. И никогда не удается зарядить себя полностью.

Эти иррациональные убеждения приходят в нашу жизнь без спроса и порой даже сложно вспомнить откуда они взялись. Но знать об их существовании точно нужно

На Гавайях все пропитано неспешной мудростью, радостью простого бытия, солнцем и фруктами. Но под этой простотой лежит фундамент серьезной гавайской философии

Упражнение на замедление «Песочные часы». О том, как замедлить своих мыслекенгуру, скачущих по городским просторам

Мои отношения со временем нельзя назвать простыми. Оно везде и его много, а потом его уже не хватает. Но недавно у меня впервые появилось ощущение, что мне не нужно за ним гоняться. Есть оно — время, есть я и мои намерения. И отчего-то теперь я думаю, что мы сможем договориться.

Это сказка о наших непростых отношениях со страхами и с укоренившимися представлениями о себе.

Профессор психологии Лиза Фелдман Барретт поделилась своим открытием: эмоции — это предположения, а не встроенные связи между нейронными клетками. Мы строим эти предположения, словно здания, и нам решать, каким будет наш город.

Внутренний критик может быть настолько суров, что порой он прерывает любые наши начинания на корню. И творчеству не прорваться через тот ров, который он выкапывает вокруг нас. А можно ли с ним по-другому?

Терапевтическая сказка о том, что нарциссизм является оборотной стороной низкой самооценки. И о том, что чувство собственного достоинства может помочь это победить.

Книга Эми Чуа вызвала у меня сложные переживания. А точнее так...Она меня выбесила!

Психотерапия — это сложный и порой даже непонятный процесс. Но, как без лука не приготовить вкусной еды, так и без неё бывает сложно приготовить свою счастливую жизнь.

О конфликтах, которые затягивают нас в свою воронку и которые очень сложно остановить. Что делать в этом случае?

Здесь две заметки о моих поездках в Нью-Йорк с разницей в год. Надеюсь, продолжить эту традицию и побывать там снова и снова, и открыть для себя город по-новому в очередной раз.

О том, как мы можем подменять понятие заботы в отношениях, забывать о себе и тем самым растворяться в партнере.

О том, как я собирала оригами-сову и проходила стадии, сходные с тем, что происходит с людьми, кто решился на психотерапию.

О том, что усталость в отношениях говорит нам о важном: например, о том, что мы долго жили в режиме заслуживания любви и делали многое из состояния «надо».

О том, как я ходила на лекцию Брене Браун об уязвимости, которая ведет нас к храбрости.