Голодные призраки

Возможно ли быть человеком и не быть зависимых от чего-либо? Я все чаще думаю, что наша жизнь представляет чехарду от одной зависимости к другой. Люди, которые бросают много есть, становятся аддиктами спорта, те, кто решил уйти из социальных сетей ударяются в шоппинг. Можно ли сойти с этой раскрученной карусели?

Существует много видов от чего мы можем зависеть: алкоголь, наркотики, еда, спорт, шоппинг, секс, игровая зависимость. В одном из выступлений TED автор книги "In the realm of hungry ghosts" Габор Мате делится своим опытом работы с зависимыми людьми. И самое важное, что он делает, он не говорит «они все такие зависимые, вы только посмотрите на них», он знает, что зависимость — это то, что может произойти с каждым. И это происходит, когда мы начинаем избавлять себя с ее помощью от какой-то боли. Так он делится своей зависимостью — собирать пластинки с классической музыкой. Безобидное увлечение, которое может раскрыть свою огромную акулью пасть и поглотить не только одно человека, но и его семью, и дело его жизни.

По сути все то, чем мы начинаем злоупотреблять и наделять бОльшим значением, чем ему полагается, становится зависимостью. Тогда она ставится на табуретку, как центральное украшение нашей внутренней комнаты, и мы начинаем наделять зависимость качествами живого человека. Она становится заменителем неудовлетворенной потребности со своими особенностями и привычками. Мы начинаем с ней общаться, как с кем-то важным, спорить, убеждать, молить уйти, но нет, все же остаться. Зависимость приносит временное облегчение, но всегда идет в обнимку с негативными последствиями.

На учебе на курсе «Теория зависимостей» нам нужно было посетить встречи анонимных групп. Я выбрала три встречи разной направленности: анонимные зависимые от еды, анонимные алкоголики и анонимные зависимые от азартных игр. Каждая встреча поразила меня тем, какой силы люди там собрались. У большинства за спиной несколько лет отказа от своей зависимости, но это не делает их жизнь проще. Каждый день, следуя правилу "one step at a time", они встречаются со своей зависимостью. Каждый из участников этих групп находится в ежедневной схватке за свое «я» и свою жизнь. Ведь нельзя сказать, это моя бывшая зависимость, как бывшая жена или работа. У зависимости нет статуса "ex". Она всегда рядом и дышит тебе в затылок, ожидая, что спустя 4 года завязки, ты все-таки пойдешь и спустишь свою зарплату в казино. Поэтому в отношениях с зависимостью важно понимать ее смысл. Что она собой заменяет? Какую потребность она перекрывает, и мы на время забываем о том, что она зудит?

В работе со своей зависимостью важно разобраться не только в том, какие щели в нашем окне мы закрываем капроновыми колготками, чтобы нам не дуло по ногам морозом. Но еще важно понять, как мы принимаем решение избавиться от зависимости. И здесь мы подходим к теме негативных последствий. Если они внезапно оказались очень устрашающими, тогда мы говорим себе «Всё, я больше никогда! Чтобы я еще раз съела ящик мандаринов, и чувствовала себя так плохо? Ни за что!» Если наша мотивация возникла из страха, то мы будем действовать до того момента, пока страх не испарится. А вместе с ним исчезнут и те воспоминания о последствиях. «Подумаешь, живот поболел немного, делов-то». Чтобы наше решение действительно состоялось, важно действовать не из динамики «от чего» («pull away»), а «к чему я хочу прийти» («pull towards»)

Это понимание причин возникновения зависимости и того, к чему мы хотим двигаться вместо «от чего», определяет все дальнейшее движение. Возможно, оно неверно, тогда нужно будет вернуться в начало и пройти этот уровень снова. Но когда понимание найдено, оно служит тем топливом, которое поддерживает мотивацию и помогает назначить конкретные шаги. И тогда у всего этого плана появляется царская грациозность, потому что... Я. Принимаю. Решения. Это не рваные кусочки плана, которые я подбираю с пола и кидаюсь бросать пожирать пельмени, расстраиваться и есть их еще больше, а потом кидаться в спорт, или покупать себе пластыри для похудения. Теперь я понимаю, что дело не в пельменях, и начинать нужно с того, чтобы выходить из изоляции. Тогда и пельмени превратятся из позолоченной кареты в обычные пельмени. И уж лучше моя Золушка будет ходить пешком, но зато попадет точно, куда ЕЙ надо. А не куда надо пельменям.