Что влияет на счастье в семье?

Боуэн — пионер семейной терапии. Он описал, что отношения между людьми движимы двумя противоборствующими силами: стремлением к индивидуальности и стремлением к совместности. И мы все каким-то образом балансируем между этими полярностями. Вас куда чаще тянет?

Боуэн и его теория говорит, что у нас гораздо меньше эмоциональной автономии, чем мы думаем. Большинство из нас гораздо реактивнее по отношения друг другу, чем мы бы хотели. Как так выходит? У Боуэна есть для этого 5 концептов, которые это объясняют.


1. Дифференция я (или отделение я)
— это способность размышлять, рефлексировать, анализировать, а не запрыгивать словно ковбой на лошадь эмоций.

Люди, у кого трудности с дифференциацией я, склонны к излишней эмоциональности. Жизнь для них в этом случае скорее про реагирование на других людей. Таким людям сложно отличить мысли от чувств: когда спрашиваешь, что они думают, они говорят о чувствах; когда спрашиваешь во что они верят, они говорят о том, что услышали от других. Они соглашаются со всем, что ты говоришь, либо спорят со всем, чем можно. Человек, у которого хорошо с дифференциацией, способен на сильные эмоции и спонтанность, но при этом он способен сохранять способность к самоанализу и пониманию, откуда какая эмоция взялась.

Это первая важная вещь, на которой строятся отношения в семье. Как вы думаете, как она влияет на отношения в семейной системе?

3. Семейные паттерны

Этот пункт про слияние друг с другом как семейную традицию, которая передается из поколения в поколение. Слияние в семье, когда её члены не могут отделить себя и свои реакции друг от друга, приводит к тому, что это становится одним большим минным полем. Тут важно понимать, какие именно отношения были в родительской семье, и как это повлияло на новые отношения с партнером и детьми. Чаще всего все логично.

Слияние в семье, в которой родился и рос человек, приводит либо к тому, что он либо привыкает к постоянным эмоциональным срывам или же к эмоциональному дистанцированию. Но это все равно слияние, просто с другим знаком. И поскольку человек, у которого ограничены эмоциональные ресурсы, склонен искать удовлетворения своих потребностей в партнере, то потом это эмоциональное слияние продолжается в уже новых отношениях. Эмоциональная дистанция, нескончаемый конфликт, проекция на детей.

Если муж эмоционально связан со своей родительской семьей и дистанцируется от жены, то жена может сфокусироваться на детях. Скорее всего у неё будет тревожная привязанность с одним из детей. Для этого выбирается или старший ребенок, потому что самый первый, или младший ребенок, потому что он последний, или тот ребенок, который похож на супруга. Это не материнская забота, это тревожное отыгрывание в отношениях с ребенком того, что не решено с мужем. И чем больше жена сосредоточена на ребенке, тем больше она калечит его эмоционально.

Так наша семейная история влияет на нашу способность к дифференциации я. В каждом поколении тот ребенок, который был больше всего в этом слиянии с семьей, будет скорее всего с низким уровнем дифференциации, что ведет к хронической тревожности. Если же ребенок меньше всего включен в слияние с семьей, то скорее всего уровень дифференциации у него будет высокий, а значит, уровень тревоги низкий.

Это все о том, что мы все же создания той системы, из которой вышли. И важно понимать, какие именно отношения были в нашей родительской семье, и как это сейчас проявляется в наших новы отношениях.

4. Эмоциональная отстранённость

«Сказал как отрезал» — это как раз про четвертый элемент. Только отрезал эмоционально и себя, и другого, и раскромсал отношения на обрезки.

Потребность отрезать себя эмоционально — это ответ на чересчур душные отношения; отношения, в которых участники сливаются друг с другом. Казалось бы здоровая реакция….? Не совсем, ведь это просто другая полярность.

Отношения — не только про крайности: либо мы любим друг друга до удушья, либо живем как соседи. Отношения — это про то, чтобы быть и эмоционально на связи с другим, и при этом не терять себя.

Эмоциональное отделение порой путают со зрелостью. Так эта фраза «сказал как отрезал» часто связана с мужественностью и силой. А для меня она про эмоциональную стену, а не мужественность. Потому что по-настоящему мужественным мужчинам не нужно отрезать себя эмоционально, чтобы показать свою силу.

И напоследок Майкл Николс хорошо сказал о том, как наша взрослость тает под влиянием родительского вуду:

«Мы оцениваем нашу взрослость тем, как быстро отделяемся от своей родительской семьи и тем, насколько мы становится независимыми от семейных уз. Однако, многие из нас всё еще реагируют на своих близких так, словно они радиоактивные. Одна вещь которая ворует у Супермена его экстраординарные способности — криптонит — камень с его родной планеты. Удивительное число взрослых мужчин и женщин также теряют свои суперсилы после короткого визита родителей».